Protezione personale a domicilio
Percorsi individuali su misura basati sul Brazilian Jiu Jitsu
Vuoi imparare le basi della protezione personale in modo concreto, realistico e adatto alle tue esigenze?
Il percorso è pensato per chi desidera acquisire maggiore sicurezza nella vita quotidiana, imparando a riconoscere, prevenire e gestire situazioni di rischio con un approccio pratico, progressivo e personalizzato.
Le tecniche utilizzate derivano dal Brazilian Jiu Jitsu e vengono adattate a un contesto reale, accessibile anche a chi non ha esperienza nelle arti marziali.
Percorsi individuali a domicilio, costruiti in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e alle tue reali necessità.
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Vuoi iniziare un percorso individuale di protezione personale a domicilio? Puoi contattarmi via email oppure telefonicamente.
👉 Percorsi individuali su misura, costruiti in base alle tue reali esigenze, ne parleremo e decideremo insieme.
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Tel: +39 393 815 6099
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Un approccio pratico e progressivo
L’obiettivo non è “imparare a combattere”, ma sviluppare competenze utili per affrontare situazioni difficili con maggiore consapevolezza, lucidità e controllo.
Durante il percorso lavoreremo su prevenzione, gestione della distanza, controllo emotivo, de-escalation, difesa da prese, gestione del contatto ravvicinato e capacità di uscire da situazioni di svantaggio.
Prevenzione e consapevolezza
Impara a riconoscere situazioni di rischio e a gestirle prima che degenerino.
Gestione dell’aggressione
Principi di de-escalation, controllo emotivo, comunicazione efficace e gestione della distanza.
Difesa da pugni e calci
Tecniche semplici e progressive per proteggerti da attacchi diretti, colpi frontali e laterali.
Difesa da prese e contatto ravvicinato
Strategie per liberarti da prese ai vestiti, al collo, alla cintura o da situazioni di trattenuta.
Gestione a terra e rialzata
Impara a mantenere il controllo, proteggerti, uscire da situazioni di svantaggio e rialzarti in sicurezza.
Mentalità e sicurezza personale
Allenamento mentale, lucidità, gestione dello stress e maggiore capacità di reazione.
Un percorso costruito su misura
Ogni persona è diversa. Per questo ogni programma viene costruito in base al livello di partenza, agli obiettivi personali, alle caratteristiche fisiche e alle eventuali limitazioni o problematiche.
La mia esperienza nel Brazilian Jiu Jitsu, unita alla professionalità di fisioterapista, permette di strutturare un percorso che tenga conto non solo dell’efficacia delle tecniche, ma anche della sicurezza, della progressione e della sostenibilità dell’allenamento nel tempo.
Non solo difesa personale
Il percorso offre anche benefici concreti per il corpo e per il benessere generale. L’allenamento migliora forza, tono muscolare, mobilità, flessibilità, equilibrio, coordinazione e consapevolezza del proprio corpo.
- Miglioramento della forza e del tono muscolare
- Aumento della mobilità e della flessibilità
- Sviluppo di equilibrio e coordinazione
- Maggiore sicurezza nella gestione del corpo
- Allenamento progressivo e adattato nel tempo
A chi è rivolto
Il percorso è adatto a persone senza esperienza nelle arti marziali, a chi desidera un approccio individuale e riservato, a chi vuole acquisire maggiore sicurezza personale e a chi desidera migliorare la propria condizione fisica in modo funzionale.
Modalità di svolgimento
- Lezioni individuali
- Possibilità di svolgimento a domicilio, se presenti spazi adeguati
- Durata e frequenza personalizzabili
- Programma progressivo e adattato nel tempo
- Approccio sicuro, realistico e rispettoso del tuo corpo
Informazioni pratiche
Per partecipare è richiesto il certificato medico per attività sportiva non agonistica. Provvederemo noi alla copertura assicurativa sportiva.
Il percorso è pensato per imparare a proteggerti, migliorarti e divertirti in sicurezza, con un programma costruito sulle tue reali esigenze.
Inizia il tuo percorso
Se vuoi capire se questo tipo di percorso è adatto a te, puoi contattarmi senza impegno. Valuteremo insieme la situazione e costruiremo un programma coerente con i tuoi obiettivi.
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